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我爱冬泳

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2011-12-25 20:33:29

        我在二十几岁的时候第一次“冬泳”，大年三十那天跳进一个小湖，当时感觉冷得就像水里有鬼要抓我，游了十几下赶快飞快地往回游。和普通人的想象一样，冬泳给我留下的印象只有“恐怖”。
        前几年又开始冬泳，我们学校里有一批志同道合的冬泳爱好者，加上是从夏天开始循序渐进，第一年坚持到11月，因为出差半途而废。从第二年开始，全年在室外游泳池游泳已经有好几年了。
        我喜欢在水里快速前进、与水融为一体的感觉，冬泳以后，一年四季都能享受到游泳的乐趣。冬天的游泳池里没几个人，因为微生物停止了繁殖，池水清澈得好像透明的玻璃。与夏天游泳池的人满为患相比，真是幸福。
        冬泳是勇敢者的运动，是对自身意志和极限的挑战。这两天差不多是一年最冷的时候，刚下水时由于血管急剧扩张，身体的好几个部位有冷得发痛的感觉，游了一段距离后，这种感觉慢慢消失，觉得全身非常舒畅，充满了战胜寒冷的乐趣。
        冬泳是智者的运动，需要根据气温、水温和自身的状态和感觉，选择合理的运动量，以保证身体得到锻炼而不是伤害。关键在于把握好“度”，尽量做到不过量。我的经验是游完穿好衣服后，如果感觉很冷，那就过量了，第二天需要减少运动量。
        冬泳的好处是显而易见的。我在冬泳之前，慢性支气管炎导致冬天咳嗽越来越严重。冬泳之后，没有发过一次。冬泳者的健康水平明显地要比普通人强得多，一般很不容易感冒，即使感冒，不用打针输液，很容易就好了。
        冬泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。
        人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。我在安静时的每分钟心跳只有50多次。
        并非身体特别强壮的超人才能冬泳。我们的队伍里有七八十岁的老教师，也有8岁的小孩儿。只要没有大的疾病，一般的人都可以参加冬泳，关键是需要有战胜寒冷的勇气和意志。

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